Những thói quen đơn giản vào buổi sáng tốt cho chị em

29 Th10 2021 by Khánh Phạm

Phụ nữ chúng mình luôn đau đáu tìm đủ thứ cách khác nhau như làm đẹp, đi spa, áp dụng các chế độ ăn uống “healthy” nhất với mục đích sau cùng là làm sao để gìn giữ vẻ đẹp theo thời gian, làm sao để trẻ, khỏe, đẩy lùi các dấu hiệu của tuổi già, và những bệnh lý nguy hiểm nhưng không biết rằng giải pháp ở ngay trước mắt, ở trong tầm tay, đó chính là thông qua 5 thói quen đơn giản vào buổi sáng sau khi thức dậy:

Không được bật dậy hay xuống giường ngay sau khi thức giấc

Đây là lời khuyên không chỉ dành cho nữ giới mà còn cả nam giới. Chúng ta đều có thói quen thường bật dậy ngay sau khi thức giấc do sợ trễ làm, trễ học và tưởng chừng hành động nhỏ này là bình thường, không ảnh hưởng gì. Nhưng thực chất không phải. Nếu bạn để ý sẽ thấy mình hay có cảm giác hoa mắt, chóng mặt nhẹ, cảm giác chân tay yếu, mệt mỏi. Đó là do cơ thể chưa kịp chuyển đổi trạng thái ngay lập tức vì đã trong thời gian nghỉ dài, chưa kịp thích nghi, máu chưa kịp lưu thông lên não và các cơ quan khác, nguy hiểm có thể gây ra các bệnh huyết áp, thiếu máu cơ tim, hay đột quỵ.

Chính vì thế thay vì bật dậy ngay sau khi thức, hãy cho cơ thể mình nghỉ ngơi, nói cách khác, “nướng thêm” 5-10 phút, mở mắt, thực hiện các động tác duỗi hay di chuyển tay chân đơn giản, xoay người, giúp máu lưu thông dễ dàng, dùng tay massage gáy, cổ để đầu tỉnh táo dần rồi hãy ngồi dậy một cách nhẹ nhàng. Thức dậy đúng cách là giải pháp để bảo vệ, cải thiện sức khỏe của bạn.

Massage mặt nhẹ nhàng vào buổi sáng

Massage mặt vào mỗi buổi sáng sẽ giúp làn da của chị em khỏe mạnh, căng mịn hơn, đánh thức các tế bào da, khiến da hồng hào, tươi sáng hơn. Một phần giúp da mặt giảm đi các chất nhờn tiết ra trong quá trình ngủ, bên cạnh việc giúp máu tuần hoàn tốt hơn, giúp đầu óc tỉnh táo, tâm trạng sảng khoái, tinh thần tốt hơn. Việc làm tuy đơn giản nhưng hiệu quả vô cùng. Cơ thể cần tập thể dục thì da mặt cũng vậy, cần những bài tập để lúc nào cũng khỏe khoắn, tươi trẻ.

Đừng nghĩ quá phức tạp, chỉ cần dùng 2 tay xoa vào nhau cho nóng, sau đó massage nhè nhẹ ở các vị trí trên mặt tầm 5 phút (thường là sau khi rửa mặt), và duy trì thói quen này liên tục, thường xuyên không chỉ vào buổi sáng mà còn buổi tối khi ngủ, các chị em sẽ thấy được kết quả.

Rửa mặt bằng nước lạnh

Rửa mặt bằng nước lạnh chắc chị em nào cũng biết và cũng thường làm. Nhưng chắc có thể từng đánh giá thấp việc làm này! Chúng ta thường nghĩ rằng rửa mặt bằng nước lạnh chỉ làm cho tỉnh táo nhưng không phải, nó có nhiều lợi ích cho da: giúp da không bị khô, se khít lỗ chân lông, giảm bớt việc các chất bã nhờn, bụi bẩn ẩn sâu dưới lỗ chân lông, kích thích đàn hồi cho da, giúp da mịn màng hơn, sáng hơn, tăng cường tuần hoàn máu, giảm căng thẳng, góp phần ngăn ngừa lão hóa, giảm sưng, giảm thâm quần ở mắt, bọng mắt,… Rửa mặt bằng nước lạnh được coi là phương pháp làm đẹp “miễn phí” mà ít người biết đến.

Uống một cốc nước ấm

Uống nước vào buổi sáng luôn là điều cần thiết khi cở thể trong trạng thái ngủ nhiều giờ đồng hồ không được tiếp nước đầy đủ, và ăn sáng không thôi sẽ không đủ bù lại lượng nước đã thiếu. Vì thế trước khi ăn sáng, nên uống một cốc nước ấm hoặc nước lọc khoảng 500ml – 800ml. Lợi ích của nó ngoài việc bù nước còn làm sạch đường ruột, cải thiện tiêu hóa, thanh lọc, giải độc cơ thể, thải độc tố, ngăn ngừa lão hóa, hydrat hóa làn da, làm sáng làn da.

Uống nước ấm thường xuyên còn giúp cơ thể bạn đánh tan chất béo tích tụ, thư giãn cơ bắp và tăng cường lưu lượng máu. Tăng tuần hoàn máu làm trẻ hóa các tế bào da và giữ cho chúng được nuôi dưỡng, cung cấp oxy cho các tế bào da đang hoạt động của bạn và loại bỏ các chất cặn bã, hồi sinh làn da.

Dành chút thời gian tập yoga vào buổi sáng

Tập thể dục hay tập yoga đối với phụ nữ không những giúp cải thiện sức khỏe mà còn giúp thân hình đẹp, thon gọn, luôn tươi trẻ, tạo nên sức hút, sự hấp dẫn. Chỉ dành một chút thời gian với các bài tập đơn giản mỗi buổi sáng, sẽ giúp cơ thể lưu thông máu, kích thích, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tiêu hao chất béo, đốt cháy, năng lượng dư thừa, kiểm soát cân nặng hiệu quả. Hơn nữa một số bài tập yoga đặc biệt còn giúp cải thiện làn da, đào thải các độc tố, xóa nếp nhăn, chống lão hóa, trẻ hóa làn da.

Không có bình luận

Sắp xếp theo:

Để lại một bình luận

Trả lời

Liên hệ

Nếu bạn có thắc mắc, hay có nhu cầu mua sản phẩm, hoặc cần tư vấn về sản phẩm, dịch vụ, đừng ngần ngại hãy liên hệ với chúng tôi.