Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ khi thời tiết thất thường

1 Th10 2021 by Khánh Phạm

Thời tiết thất thường, với việc thay đổi nhiệt độ, độ ẩm không khí, lúc nắng, lúc mưa bất thường, qua đó tạo điều kiện để nhiều loại virus, vi khuẩn gây bệnh cho trẻ sinh sôi, phát triển, đồng thời cơ thể trẻ không thích ứng kịp với thời tiết, cũng như sức đề kháng còn yếu, hệ quả rất dễ mắc các căn bệnh khác nhau với diễn biến có thể nặng hơn người lớn, mà điển hình trong giai đoạn này chính là các bệnh về đường hô hấp như cảm cúm, viêm mũi họng, viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi, bệnh viêm mũi dị hứng, các bệnh về da như bệnh rôm, sẩy, viêm da dị ứng gây ngứa,… và các bệnh về đường tiêu hóa khác.

Ngoài các biện pháp giúp trẻ thay đổi những thói quen sinh hoạt không lành mạnh, khuyến khích trẻ giữ gìn vệ sinh thường xuyên, đảm bảo môi trường sống sạch sẽ, thoáng mát, và cho trẻ mặc các loại quần áo phù hợp với thời tiết, thì các mẹ cần đặc biệt quan tâm đến chế độ ăn uống vệ sinh, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ, thông qua kết hợp hiệu quả các loại thực phẩm cần thiết trong bữa ăn gia đình.

Để tăng sức đề kháng, cũng như hệ miễn dịch cho trẻ, các mẹ luôn phải lưu tâm một số nhứng xthực phẩm sau:

Thịt nạc: thịt lợn, thịt bò, thịt gà,… chứa nhiều protein cung cấp năng lượng, duy trì, tăng cường sức khỏe cho trẻ, ngoài ra còn chứa kẽm – khoáng chất vi lượng không thể thiếu cho sự phát triển của bé.

Các thực phẩm giàu kẽm: bên cạnh thịt nạc, các mẹ cũng nên bổ sung kẽm cho trẻ qua các thực phẩm có chứa kẽm như tôm, cua, sò, ngao, cá thu, cá mòi, hạt bí đỏ,… Kẽm không những giúp trẻ tăng trưởng mà còn duy trì hoạt động hiệu quả của hệ miễn dịch.

Các loại rau xanh: rau chân vịt, súp lơ xanh, rau dền, rau cải, rau ngót… rất giàu vitamin C, carotene, protein và các khoáng chất như sắt, canxi, phốt pho, giúp trẻ phát triển toàn diện, tăng cường sức đề kháng. Các chất xơ trong rau xanh còn hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa khỏe mạnh cho trẻ.

Các loại trái cây, rau củ giàu vitamin A, C: vitamin C  tập trung nhiều trong các tế bào miễn dịch, đây là lý do cần bổ sung cho trẻ, để trẻ có hệ miễn dịch tốt nhất, tăng cường sức đề kháng. Vitamin C có nhiều trong cam, quýt, bưởi, đặc biệt là ớt chuông đỏ. Vitamin A đóng vai trò tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể,  thiếu vitamin A sẽ làm giảm sức đề kháng của cơ thể trẻ. Vitamin A có trong rau củ màu đỏ, màu vàng như cà rốt, cà chua, bí đỏ, đu đủ, khoai tây.

Tỏi, hành, gừng: trong tỏi, hành, gừng  có chứa các chất hoạt động flavanoids có trong cả ba đều giúp tăng cường miễn dịch. Các hợp chất đó là: Anicillin trong tỏi, Quercetin trong hành tây và shagaols, gingerols trong gừng. Tuy nhiên, chúng không phải dễ ăn, các bé có thể không thích. Các mẹ cần lưu ý trong cách chế biến, và điều chỉnh lượng phù hợp mỗi bữa ăn.

Các loại đậu: các loại đậu và đậu lăng rất giàu protein, chất xơ, folate, sắt, canxi, magiê, kẽm và kali, cung cấp nhiều protein, rất cần thiết cho hệ thống miễn dịch.

Các loại quả hạch, hạt: hạnh nhân, quả óc chó, quả hồ trăn, hạt điều, đậu phộng, hạt bí ngô, hạt lanh, hạt chia, hạt cây gai dầu và hạt vừng. Chứa protein, chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất đặc biệt là vitamin E tăng cường miễn dịch

Khoai lang: chứa nhiều beta-carotene có vai trò kích thích tăng cường hoạt động các tế bào của hệ miễn dịch, vừa giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ, có nhiều vitamin C, E giúp tăng cường miễn dịch

Thực phẩm giàu omega-3: omega 3 có tác dụng làm giảm việc sản xuất các phân tử và các chất liên quan đến viêm, chẳng hạn như eicosanoids và cytokine gây viêm; chống lại các bệnh tự miễn; giảm hen suyễn, các bệnh hô hấp khác. Omega-3 có nhiều trong các loại cá thu, cá hồi, cá mòi,

Trứng: chứa nhiều Vitamin D cùng với vitamin B, Selen giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch

Có nhiều thực phẩm giúp trẻ khỏe mạnh, thích ứng tốt với thời tiết thất thường nhưng đều có 1 quy tắc “bất di bất dịch” đó là nhiều quá hay ít quá đều không tốt. Đối với bất kỳ loại thực phẩm nào, khi đưa vào bữa ăn, các mẹ cần có sự “tính toán”, cân đối, cần tham khảo thêm thông tin của các chuyên gia để chắc chắn bảo vệ và cải thiện sức khỏe cho trẻ.

Hãy để Nuzolex trở thành bạn đồng hành của các mẹ trong việc nâng cao sức khỏe cho trẻ!

Syro Nuzolex với thành phần là nhóm 11 vitamin thiết yếu gồm Mg, D3, Ca, Kẽm , B1, B3, B5, B6, B12, A và Lysin giúp trẻ tăng cường đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch, hỗ trợ chức năng tiêu hóa, trẻ ăn ngon miệng hơn và nâng cao sức khỏe.

Sản phẩm của công ty Dược Chân Tâm, hiện có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.

Shopee: http://bit.ly/shopee-siro-nuzolex

Lazada: http://bit.ly/lazada-siro-nuzolex

Tiki: http://bit.ly/tiki-siro-nuzolex

Không có bình luận

Sắp xếp theo:

Để lại một bình luận

Trả lời

Liên hệ

Nếu bạn có thắc mắc, hay có nhu cầu mua sản phẩm, hoặc cần tư vấn về sản phẩm, dịch vụ, đừng ngần ngại hãy liên hệ với chúng tôi.